Csirkecomb fűszerekkel és citrommal air fryerben

Csirkecomb fűszeres marinádban (forrólevegős sütő)

Előkészítés:15 percÖsszesen:1 ó 10 percKalória / adag:405 kcal
Megosztás:

A receptről

Joghurtos marinád ízért és színért anélkül, hogy sok olajban sütnéd. A forró levegő ropogóssá teszi a bőrt, a hús szaftos marad — gyors aktív előkészítés és egyértelmű sütés.

Adagok

A mennyiségek az adagok számához igazodnak. A tápanyagértékek egy adagra vonatkoznak.

Hozzávalók

Mértékegységek:

Válaszd ki a preferált mértékegységeket a hozzávalókhoz.

  • 8 db csirke alsócomb
  • 2 ek olívaolaj
  • 2 ek natúr joghurt
  • 2 gerezd fokhagyma
  • 1 tk édes fűszerpaprika
  • 1/2 tk füstölt fűszerpaprika
  • 1/2 tk currypor
  • 1/2 tk só
  • 1/2 tk fekete bors
  • 1/2 tk szárított oregánó
  • 1 tk citromlé

Elkészítés

  1. Alaposan mosd meg a combokat és papírtörlővel nagyon szárazra töröld.

  2. Keverd össze a marinád hozzávalóit (comb nélkül) sima péppé.

  3. Add hozzá a combokat és forgasd be egyenletesen.

  4. Legalább 30 perc marinálás (ideális 2–12 óra hűtőben).

  5. Egy rétegben helyezd a kosárba.

  6. Süsd kb. 20 percig 180 °C-on.

  7. Forgasd meg és süsd még kb. 15 percig 180 °C-on.

Tippek

  • Ne zsúfold tele a kosarat — csak egy réteg résekkel. Szükség esetén két adag.
  • Félidőben forgasd meg, mindkét oldal egyenletesen kapjon hőt.
  • Ha a bőr túl gyorsan sötétedik, de a csonthoz közel még rózsaszín, csökkents 10 °C-ot és told meg pár perccel.
  • Sütés után pihentesd 2–3 percig.
  • Hosszú marinálás után sózd csak a végén, előtte kóstolj.

Miért air fryerben

  • Kevesebb plusz zsiradék, mint sok olajban sütni.
  • Gyorsabb indulás, mint nagy sütő kis adagnál.
  • Ropogós bőr az erős levegőkeringés miatt.
  • Kisebb kosár — gyakran gyorsabb a takarítás.
  • Könnyű finomhangolni az időt a készülékhez.

Gyakori kérdések

Mennyi ideig sül a csirkecomb?

180 °C-on gyakran kb. 20 perc egyik oldalon és kb. 15 a forgatás után. Vastagság és készülék változhat — elsőre nézd meg hamarabb.

Milyen hőfok?

Ez a recept 180 °C. Ha a bőr túl gyorsan ég, csökkents 10 °C-ot és hosszabbíts kissé.

Kell forgatni?

Igen — félidőben, hogy a forró levegő mindkét oldalt elérje.

Mikor kész el?

Hőmérő a csonthoz közel kb. 75 °C. Nélküle átlátszó lé, nincs rózsaszín a csonthoz közel.

Marinád nélkül?

Igen, de az íz enyhébb és a hús hamarabb kiszáradhat.

Miért száraz?

Gyakran túl sokáig sült, túl forrón indítottad vagy tele a kosár.

Ezt is megpróbálhatod

  • Csípős: rész édes paprika helyett erős paprika vagy chili.
  • BBQ: kanál BBQ szósz és kevés méz; rövidebb marinálás.
  • Extra fokhagyma: dupla fokhagyma és citromhéj a marinádban.
  • Könnyű panír: marinálás után panko parmezánnal; rövidebb sütés.

Tápanyagok

Adagonként

Kalória
405 kcal
Zsír
26,4 g
Szénhidrát
1,5 g
Fehérje
36,6 g

Van forrólevegős sütőd? A többi az AirCookban van

Receptek, étkezéstervezés és bevásárlólista egy alkalmazásban. Töltsd le, és fedez fel ötleteket minden napra.

Hamarosan