
Csirkecomb fűszeres marinádban (forrólevegős sütő)
A receptről
Joghurtos marinád ízért és színért anélkül, hogy sok olajban sütnéd. A forró levegő ropogóssá teszi a bőrt, a hús szaftos marad — gyors aktív előkészítés és egyértelmű sütés.
A mennyiségek az adagok számához igazodnak. A tápanyagértékek egy adagra vonatkoznak.
Hozzávalók
Válaszd ki a preferált mértékegységeket a hozzávalókhoz.
- 8 db csirke alsócomb
- 2 ek olívaolaj
- 2 ek natúr joghurt
- 2 gerezd fokhagyma
- 1 tk édes fűszerpaprika
- 1/2 tk füstölt fűszerpaprika
- 1/2 tk currypor
- 1/2 tk só
- 1/2 tk fekete bors
- 1/2 tk szárított oregánó
- 1 tk citromlé
Elkészítés
Alaposan mosd meg a combokat és papírtörlővel nagyon szárazra töröld.
Keverd össze a marinád hozzávalóit (comb nélkül) sima péppé.
Add hozzá a combokat és forgasd be egyenletesen.
Legalább 30 perc marinálás (ideális 2–12 óra hűtőben).
Egy rétegben helyezd a kosárba.
Süsd kb. 20 percig 180 °C-on.
Forgasd meg és süsd még kb. 15 percig 180 °C-on.
Tippek
- Ne zsúfold tele a kosarat — csak egy réteg résekkel. Szükség esetén két adag.
- Félidőben forgasd meg, mindkét oldal egyenletesen kapjon hőt.
- Ha a bőr túl gyorsan sötétedik, de a csonthoz közel még rózsaszín, csökkents 10 °C-ot és told meg pár perccel.
- Sütés után pihentesd 2–3 percig.
- Hosszú marinálás után sózd csak a végén, előtte kóstolj.
Miért air fryerben
- Kevesebb plusz zsiradék, mint sok olajban sütni.
- Gyorsabb indulás, mint nagy sütő kis adagnál.
- Ropogós bőr az erős levegőkeringés miatt.
- Kisebb kosár — gyakran gyorsabb a takarítás.
- Könnyű finomhangolni az időt a készülékhez.
Gyakori kérdések
Mennyi ideig sül a csirkecomb?
180 °C-on gyakran kb. 20 perc egyik oldalon és kb. 15 a forgatás után. Vastagság és készülék változhat — elsőre nézd meg hamarabb.
Milyen hőfok?
Ez a recept 180 °C. Ha a bőr túl gyorsan ég, csökkents 10 °C-ot és hosszabbíts kissé.
Kell forgatni?
Igen — félidőben, hogy a forró levegő mindkét oldalt elérje.
Mikor kész el?
Hőmérő a csonthoz közel kb. 75 °C. Nélküle átlátszó lé, nincs rózsaszín a csonthoz közel.
Marinád nélkül?
Igen, de az íz enyhébb és a hús hamarabb kiszáradhat.
Miért száraz?
Gyakran túl sokáig sült, túl forrón indítottad vagy tele a kosár.
Ezt is megpróbálhatod
- Csípős: rész édes paprika helyett erős paprika vagy chili.
- BBQ: kanál BBQ szósz és kevés méz; rövidebb marinálás.
- Extra fokhagyma: dupla fokhagyma és citromhéj a marinádban.
- Könnyű panír: marinálás után panko parmezánnal; rövidebb sütés.
Tápanyagok
Adagonként
- Kalória
- 405 kcal
- Zsír
- 26,4 g
- Szénhidrát
- 1,5 g
- Fehérje
- 36,6 g